Algunos de ustedes conocen Chipotle, es un restaurant de comida rápida, pero con ingredientes de verdad y de buena calidad, si no fuera por el tamaño de las porciones sería bastante saludable. Su plato mas conocido son unos burritos gigantes donde uno primero elige la tortilla, luego con o sin arroz, porotos o cebolla y pimentones estilo fajita, carnes con diferentes aliños, salsa, lechuga, tomate, queso, crema ácida, etc. Otra opción es pedir un bol... osea lo mismo pero sin la tortilla como este bol de quinoa. Esta comida esta 100% inspirada en Chipotle, pero simplificada y además reemplace el arroz por quinoa, idea inspirada en la receta de otro blogger.
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Bol de Quinoa
para 4 personas
Ingredientes:
- 1 taza de quinoa lavada hasta que deje de soltar espuma
- 1 limón sutil o lima
- 1 manojo de cilantro picado fino
- 1 lata de porotos negros o 2 tazas de porotos negros cocidos
- pebre o pico de gallo (tomate, cebolla, cilantro)
- salsa picante
- queso rallado
- 2 paltas medianas
- crema ácida o yogurt griego natural
Preparación:
- Lavar la quinoa en abundante agua hasta que deje de salir espuma. Colocar en una olla con 2 tazas de agua, sal y un chorrito de aceite. Cocinar a fuego medio-alto, una vez que hierva bajar el fuego para que hierva suavemente por 20 minutos tapada. Probar, debe evaporarse toda el agua y estar suave.
- Destapar, vaciar a un bol amplio y separar con un tenedor. Dejar enfriar un poco.
- Por mientras hacer el pebre o el pico de gallo.
- Lavar y escurrir los porotos si son de tarro.
- Cuando la quinoa este tibia agregar el cilantro picado y el jugo del lima. Revolver bien y probar. Agregar sal de ser necesario.
- Para armar el bol colocar la quinoa aliñada, los porotos, el pico de gallo, el queso rallado, la palta y el yogurt.
- Servir de inmediato. Agregar salsa picante si se desea.
Receta adaptada del blog Confections of a Foodie Bride.
Based on 4 Review(s)
veronica cervera says
Nunca he ido a Chipotle, pero me quedo con tu receta ya mismo.
Buen finde.
Cyndi says
Going to try to make these this week. How come you don't ever use me as a sampler of your recipes for the blog!?!?!?!?
Pilar Hernandez says
Ok, you are on the list now. These bowls are delicious!
Cote says
He ido a Chipotle y me encanta... Pero esta idea con Quinoa me tinca mas!!, me fascina la Quinoa, pero en mi casa soy la unica, por lo que no la hago tan seguido....:( pero esto si que lo pruebo de todas maneras!!!
Javiera says
Que rico !!!!!
Pilar Hernandez says
Gracias.
Guga Ulloa says
Pilar.... desde las.montañas del Cajon del Maipo, te saludo y felicito.
Enseñas cosas ricas y fáciles y si uno te pregunta algún detalle, contestas con premura.
Guga
Pilar Hernandez says
Gracias, aprecio mucho tus palabras. Saludos.