Una tradicional receta chilena: budín de zapallos italianos, que siempre me ha gustado mucho. Acá estamos en plena temporada de zapallos italianos y aunque aún no he cosechado ninguno en casa, si lo he estado haciendo en una de las huertas donde trabajo de voluntaria. Esta receta ya estaba en el blog, pero la estoy re-publicando con fotos nuevas y mas lindas. ¿Cuál es tu manera favorita de preparar los zapallos italianos?
Recuerden siempre probar los zapallos crudos y descartarlos si están amargos, no hay nada peor que cocinarlos y descubrir al momento de servir que había uno malo.
Receta originalmente publicada en junio 2013.
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Budín de zapallos italianos
- Total Time: 1 hora y 5 minutos
- Yield: 6
Description
Servir con arroz o como acompañamiento de una carne.
Ingredients
- 3 zapallos italianos grandecitos, calabacines o zucchinis
- 1 cebolla grande picada en cubitos
- 2 dientes de ajo, opcional
- 1 cucharada de aceite
- 3 rebanadas de pan remojadas en leche
- 3 huevos, separados
- 3 rebanadas de queso laminado
Instructions
- Pueden usar una sartén u olla que pueda ir al horno y ahorrarse algo de lavado.
- En una sartén calentar el aceite a fuego medio-alto y dorar la cebolla hasta que este translúcida, unos 5 minutos, agregar el ajo picado muy fino o pasado por la prensa, cocinar por 1 minuto más.
- Agregar los zapallitos italianos cortados a lo largo en 4, como una cruz y después en rebanadas finas. Cocinar hasta que el zapallito este tierno y apenas cocido, unos 8-10 minutos, salpimentar y probar. Apagar el fuego.
- Este pastel es rústico, si desean hacerlo mas suave moler los zapallitos con la minipimer o pasar por la licuadora antes de agregar el pan.
- Precalentar el horno a 180C o 350F.
- Asegurarse que el pan este suave y molido, drenar de ser necesario, descartar la leche sobrante. Agregar las yemas de huevo y revolver.
- Batir las claras a nieve. Agregar el pan a los zapallitos y luego las claras con movimientos envolventes. Primero un cuarto de las claras, luego el resto.
- Cubrir con las rebanadas de queso y llevar al horno por 35-40 minutos o hasta que este dorado y el queso derretido.
- Servir caliente.
Notes
Si no quieren batir las claras a nieve se pueden agregar los huevos sin batir, pero va a quedar mas como tortilla, le va a faltar lo livianito y esponjoso.
- Prep Time: 25 minutos
- Cook Time: 40 minutos
- Category: Vegetales
- Cuisine: Chilena
Nutrition
- Serving Size:
- Calories: 178
- Sugar: 6.1 g
- Sodium: 200.2 mg
- Fat: 9.6 g
- Saturated Fat: 3.7 g
- Carbohydrates: 15.4 g
- Fiber: 2.5 g
- Protein: 8.9 g
- Cholesterol: 75.9 mg
Keywords: pastel de zapallitos, zapallitos italianos
Versión con pollo
Budín de zapallos italianos y pollo
Ingredientes:
- 3 zapallitos medianos lavados y rallados en el rallador en la parte mas grande
- 1 huevo, 1 clara
- 1 pan o 2 rebanadas de pan de molde
- 1 cebolla picada en cubitos pequeños
- 2 dientes de ajo
- 1/2 taza de queso rallado
- 1/2 taza de leche descremada
- 2 media pechugas de pollo deshuesadas y picadas en cuadritos
- sal, pimienta y aceite
Preparación:
- En una sartén calentar 1 cucharada de aceite y saltear la cebolla por unos 5 minutos a fuego medio. Agregar el ajo, dorar por 1 minuto, agregar el pollo, sal y pimienta y cocinar por unos 5 minutos hasta que el pollo este cocido.
- En un bol grande batir los huevos hasta que espumen con sal y pimienta, agregar el pan remojado en leche y estrujado, agregar los zapallitos rallados, incorporar todo bien y finalmente agregar el pino de pollo y la mitad del queso rallado.
- Mezclar bien, vaciar a una fuente para horno en-aceitada y cubrir con el queso restante. Llevar a horno 350 F y 175 C por 30 minutos o hasta dorar. Servir caliente.
Isa
Se ve delicioso y fácil…tengo zapallitos ..los harè mañana….
Solo que no como pan…con que lo reemplazo?
Puede ser avena…o harina de avena?
Gracias cariño
Pilar Hernandez
Podría ser avena, pero no se cuanta, siempre lo hago tradicional con pan.
José Manuel
Muchas gracias, quedo sabroso
Pilar Hernandez
Me alegro. Gracias por volver y comentar.
Maricela
Que rico
Javier Jullian
Hola! Pilar,
¿Tiene alguna receta para preparación de berenjenas?
Saludos y gracias por su menu semanal
Pilar Hernandez
Algunas ideas https://cocinachilena.cl/category/berenjenas/
María Eugenia Pinochet
Demasiado rico! Me encantan tus recetas. Super fácil y tradicional de chile.
★★★★★
Pilar Hernandez
Gracias, saludos.
Maria
Gracias por su receta,lo estoy haciendo en este momento..Después les diré los resultados.. pero creo me quedara muy rico.Eso lo veré en mi gente.un abrazo
Pilar Hernandez
Me cuentas. Saludos.
Ximena
Muchas gracias Pilar por la receta, reemplacé el pollo por carne de soya y quedó muy muy bueno!!
Pilar Hernandez
Que bueno, gracias por el dato.