La Cocina Chilena de Pilar Hernández

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Barras de plátano, quinoa y Nutella

Septiembre 2, 2016 Por Pilar Hernandez 8 Comments

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Esta receta de barras de plátano, quinoa y Nutella es patrocinada por Randalls y su campaña Hunger Is.Barras de quinoa, platano y NutellaComo saben en mi vida diaria, el tiempo que no esta dedicado a mi familia y labores de la casa, lo dedico casi en partes iguales a este blog y a mis huertas urbanas. Siempre he considerado una señal que ambos pasiones llegaron a mi vida al mismo tiempo y he ido aprendiendo y mejorando en ambas por igual.El año 2008 me acerque por primera vez a una huerta urbana cerca de donde vivimos, allí conocí a mi mentora, una agricultora de toda la vida, nacida y criada en Houston, lo digo porque el cultivo de vegetales es algo muy local, con variedades y tiempos de siembra específicos. Ella me enseño muchísimo en la práctica, además yo he estudiado y leído libros y artículos sobre el tema, se ha transformado en una pasión y alegría constante. Incluso una necesidad. Mi mentora dejo esa huerta y yo asumí su manejo. Me toca decidir que y cuando plantar, educar a nuestros voluntarios, comprar insumos y llevar registros. Cada año nos desafiamos a incrementar nuestra producción por que lo que cosechamos se dona a un hogar que protege a mujeres y sus hijos en situación vulnerable. Son madres que muchas veces han estado viviendo en la calle, sin tener la seguridad de poder alimentar a sus hijos con comida nutritiva o con comida punto. Nuestra huerta les dona vegetales cultivados de manera sustentable, todos los martes dejamos los vegetales en la cocina del hogar.Veggie harvestDonamos cada año mas de 1 tonelada de vegetales, para mí es un orgullo y una felicidad poner un granito de arena en llevar una alimentación nutritiva a esas familias. Siempre hay maneras de ayudar, y es muy necesario, 1 en 5 niños en EEUU viven en hogares sin acceso a una nutrición adecuada, 10 millones de niños no reciben un desayuno gratis o descontado en sus escuelas. Durante el mes de septiembre una manera muy conveniente de ayudar es comprando los productos asociados a la campaña Hunger Is, en Randalls.Hunger Is es una campaña enfocada en otorgarle desayunos a niños en riesgo y así permitirles concentrarse en la escuela y aprender más. Por cada producto asociado a la campaña que compres durante septiembre $0.10 irán a ayudar niños en nuestra comunidad. También puedes donar dinero directamente a la campaña al momento de pagar tu compra en Randalls.RandallPara la receta de hoy me inspire en 2 productos que participan en esta campaña y además son favoritos en nuestra casa: Nutella y avena Quaker. Estas barras están perfectas para colaciones en la escuela o desayunos en las mañanas, son blandas y sabrosas. También compramos otros productos que necesitábamos y están asociados a la campaña Hunger Is como: lápices Papermate y galletas Goldfish.Y recuerden durante Septiembre ir a Randalls y comprar los productos que participan de la campaña Hunger Is. Gracias.

Barras de plátano, quinoa y Nutella

para 10 barrasIngredientes:

  • 3 plátanos maduros
  • 1 cucharadita de vainilla
  • ¼ taza de Nutella
  • 1 taza de copos de avena Quaker
  • ½ taza de quinoa (cruda y lavada, brotada, inflada)
  • 2 cucharaditas de chia
  • ½ taza de almendras
  • pizca de sal

Preparación:

    1. Precalentar el horno a 350F o 180C.
    2. Cubrir un molde cuadrado de 20x20 cm o 8"x8" con papel pergamino.
    3. En un bol moler los plátanos con un tenedor y mezclar bien con la Nutella y la vainilla.
    4. Agregar la avena, quinoa, chia, almendras y sal.
    5. Mezclar bien y extender en el molde, dejar parejo.
    6. Hornear por 25 minutos o hasta que la superficie se sienta seca y los bordes ligeramente dorados.
    7. Dejar enfriar totalmente en el molde y refrigerar antes de cortar.
    8. Duran una semana refrigeradas, así que si las quiere usar de colación recomiendo congelarlas envueltas en plástico de cocina.Hunger Is Hunger-is-Albertson6barras-platano-quinoa

Barras de platano, quinoa y Nutella barra-platano-quinoaBarras de plátano, quinoa y NutellaThis is a sponsored conversation written by me on behalf of Albertsons Companies & Hunger Is. The opinions and text are all mine.

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Comments

  1. Ana says

    Septiembre 2, 2016 at 10:16 AM

    Hola Pilar,
    Una pregunta, la quinoa es cruda, cocida o esa quinoa inflada que venden lista?

    Gracias.

    Responder
    • Pilar Hernandez says

      Septiembre 3, 2016 at 9:19 AM

      Puedes usar cruda, brotada o inflada.

      Responder
  2. Patricia says

    Septiembre 2, 2016 at 12:36 PM

    Hola!Se ven deliciosas!La quinoa se lava con agua antes?Gracias

    Responder
    • Pilar Hernandez says

      Septiembre 3, 2016 at 9:18 AM

      Acá la venden pre-lavada, así que depende de cual compres. Si tienes dudas lavala, si sale espuma hay que lavarla hasta que deje de salir.

      Responder
  3. Constanza says

    Septiembre 6, 2016 at 7:18 AM

    Se ven exquisitas!! , se puede hacer alguna variación con otro cereal en vez de la quinoa?

    Responder
    • Pilar Hernandez says

      Septiembre 6, 2016 at 7:57 AM

      No sé, no he probado, avísame si pruebas.

      Responder
  4. Marcela says

    Septiembre 11, 2016 at 6:16 PM

    Hola Pilar
    Me encantan tus recetas...eres mi referente cada vez que quiero hacer algo y no sé como....asi que gracias. Una pregunta...se puede reemplazar la nutella por otra cosa? Miel, por ejemplo?

    Responder
    • Pilar Hernandez says

      Septiembre 12, 2016 at 8:08 AM

      Miel no porque necesitas algo más sólido, una mantequilla de maní o similar sería mejor, pero no he probado. Lo siento.

      Responder

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