Pan de carne o asado alemán cómo le decimos en Chile es un plato nutritivo y fácil de hacer.
Es una receta sencilla que permite agregar varias verduras que se tengan a mano: yo tenía un corazón de apio, acelgas y zanahorias compradas en la venta de una huerta escolar a dónde fuimos el fin de semana.
Quedo fantástico, no crean que porque la receta tiene un ingrediente que no les gusta o no tienen en su cocina no pueden experimentar y darle su propio toque. Esta receta queda también muy buena con calabacita o zapallito rallado, champiñones picados o berenjenas. Tengan en cuenta que si usan betarragas o zanahorias moradas como hice yo, pueden teñir la carne. Algunos niños disfrutan eso, pero otros no. Lo digo por experiencia 🙂
¿Con qué recomiendas servir el asado alemán?
Les recomiendo servirlo con ensalada de repollo y rabanitos en verano, y con repollitos de Bruselas o brócoli asados al horno en invierno. Además del clásico puré de papas o arroz.
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Pan de carne o Asado Alemán
- Preparación: 30 minutos
- Cocción: 1 hora y 15 minutos
- Tiempo total: 1 hora 45 minutos
- Rinde: 8
- Categoría: Carnes
- Cocina: Gringa
Descripción
Sencillo and práctico.
Ingredientes
- 1 cebolla grande picada en cubos pequenõs
- 1 zanahoria grande picada en cubos pequeños
- 1 o 2 ramas de apio picada fina
- 3 hojas de acelga picadas pequeñas
- 450 gramos de carne molida magra 90%
- 450 gramos de carne de cerdo magra (lomo molido por ejemplo) o carne de pollo o pavo
- ½ taza de pan rallado, ojalá integral
- 3 cucharadas de salsa de tomates
- 1 cucharadita de orégano seco
- ½ cucharadita de ají de color o ancho chile
- ½ cucharadita de sal
- 1 huevo batido
- salsa de tomate para untar
Instrucciones
- Calentar el horno a 350F o 180C.
- En una sartén mediana, calentar a fuego medio 1 cucharadita de aceite y cocinar la cebolla revolviendo ocasionalmente hasta que esté dorada. Unos 8 minutos. Dejar enfriar.
- Picar la zanahoria, acelga y apio en trozos pequeños.
- Batir el huevo en un tazón pequeño con un tenedor, hasta que este espumoso, unos 30 segundos.
- En un plato hondo colocar todos los ingredientes y mezclar con las manos. Yo uso guantes desechables para hacer esto, pero lo pueden hacer también con las aspas de amasar de la batidora.
- Colocar la carne en un molde alargado de 9″x 5″ o 17 x 7 cm. Presionar bien y dejar parejo. Colocar una capa delgada de salsa de tomate.
- Hornear por 1 hora y 15 minutos o hasta que la temperatura interna sea 165F o 74C.
- Dejar reposar 5-10 minutos, desmoldar y servir.
Nutrición
- Tamaño de porción:
- Calorías: 277
- Azúcar: 2.1 g
- Sodio: 303.7 mg
- Grasas: 15.8 g
- Grasas saturadas: 5.3 g
- Carbohidratos: 9.2 g
- Fibra: 1.5 g
- Proteínas: 23.8 g
- Colesterol: 98.5 mg
Esta publicación Pan de carne o Asado Alemán fue patrocinada por Transamerica Center for Health Studies en 2016. Todas las opiniones expresadas son propias.
Gloria says
Una vez mas muchas gracias Pilar por tus exquisitas recetas !! Esta del asado aleman se ve exquisita !! No soy muy buena para cocinar, pero de vez en cuando me "tiento" y preparo algo. Lo ultimo que prepare fue espinacas con salsa bechamel y me quedo muy buena !! Cariños !!
Pilar Hernandez says
Que bueno, la mayoría de las recetas son fáciles y trato de ponerle todos los detalles. Que bueno que te animas a probar.
Vanessa says
Me encanto está receta, fácil de cocinar, rico y rápida ideal para las mamás que tenemos poco.
Pilar Hernandez says
Me alegro mucho. Saludos.
Paulina says
Hola Pilar:
Te quería comentar que lo acabo de hacer, me encantó , siempre hacia uno pero me quedaba seco y con las verduras queda húmedo pero sin perder la forma.
Muchas gracias
Pilar Hernandez says
Si, tenía el mismo problema con mi receta antigua, muy seco. Saludos y gracias por comentar.
Antonio Jerez says
Ayude a mi madre a prepararlo y la verdad es que es un plato delicioso.
Es sencillo pero también elegante y se puede ofrecer en una cena con amigos sin problemas.
Gracias, Pilar por tus recetas.
Siempre al tanto de las nuevas que vayas a compartir con nosotros. Saludos desde Madrid
Pilar Hernandez says
Me alegro Antonio que lo hayan disfrutado. Saludos.
Maria says
Me encanta la idea de prepararlo asi
Muchas gracias Pilar lo voy a preparar mañana
Pilar Hernandez says
Suerte.