Las lentejas son mi legumbre favorita, desde chica que me gustan a diferencia de los porotos que recién ahora de adulta he venido a apreciar. Las legumbres son generosas, se pueden servir en ensalada como acompañamientos como en esta receta, en purés, en sopas y cremas, ser la base de hamburguesas y tantas cosas más. Y además son baratas, de verdad debemos apreciarlas más.
Esta Ensalada de lentejas, palta y naranjas queda fantástica, lo que nos gusto especialmente fue la combinación de la palta con las lentejas, según mi marido el reemplazaría las naranjas por tomates, dejo lanzada la idea.
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Ensalada de lentejas, palta y naranjas
para 4 personas
Ingredientes:
- 1 taza de lentejas secas, remojadas la noche anterior si se desea
- 1 hoja de laurel
- 1 atado (unos 6-8) cebollines lavados y limpios
- 2 naranjas, mas la ralladura de una de las naranjas
- el jugo de 1 limón
- 6 hojas de albahaca o un manojo pequeño
- 1 palta (aguacate)
- aceite, sal y pimienta
Preparación:
- Cocer las lentejas en abundante agua con sal y la hoja de laurel. Desde que suelte el hervor unos 25-30 minutos. Colar y dejar enfriar.
- Picar los cebollines en rodajas finas. Ponerlas en un bol amplio de ensaladas, agregar la ralladura de naranja.
- Cortar las naranjas los polos primero y luego la cáscara sacando todo lo blanco, luego cortar en cubos. Agregar el jugo que suelten al bol.
- Enrollar las hojas de albahaca como un cigarrillo y cortarlas en tiritas.
- Abrir la palta y picarla en cubos, me gusta hacerlo en la piel y luego sacarla con una cuchara. Agregarla al bol. Exprimir el limon sobre el bol asegurando que el jugo toque la palta para que no se ponga negra.
- Agregar las lentejas tibias o frías, aceite, sal y pimienta y revolver, probar, ajustar la sazón y servir.
Receta adaptada y traducida de la revista Martha Stewart Living, marzo 2012.
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Based on 4 Review(s)
Ensalada de lentejas, palta y naranjas
Pilar Hernandez
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foodtravelandwine says
Deliciosa....yo tambien la hago con palta y la combinacion lenteja palta es fascinante para mi....la verdad es que hago muchas ensaladas de legumbres en el verano....con lo que tengo en el refri....lenteja (o garbanzos)/palta/aceituna/feta mas lo que tenga.....hierbas, especias etc....probare con naranja!.....Abrazotes, Marcela
Odile says
Pilar, como a ti, a mi también me gustan las lentejas, y en ensalada son perfectas para el verano. Me quedo con tu receta. Feliz semana!
são33 says
UMA SALADA PERFEITA PARA ESTES DIAS QUENTES.
FICOU PERFEITA.
BOA SEMANA
BESOS
Ceci Fuentes says
Qué rica las ensaladas con lentejas!!! con palta de seguro que quedan súper.
Saludos!
Kako says
Hago la misma ensalada pero sin naranja, tengo que probarla, se ve estupenda.
Gracias Pilar!