En Chile el pan centeno es uno de los panes integrales más populares. Es un pan de miga apretada, densa, de un sabor delicioso. A mí siempre me han gustado mucho los panes integrales, probablemente porque mi mamá los compraba así que crecí acostumbrada.
Incluso habían unas galletas integrales saladas, como galletas de agua, pero integrales que mi mamá hacía que eran mis favoritas, ella no se acuerda, pero yo sí. Hace un tiempo probé hacerlas con harina de trigo integral, pero algo les faltaba y ahora me doy cuenta que era la harina de centeno.
Pueden jugar con las harinas, agregando harina o copos de avena, semillas de linazas y otros granos a este pan. Si desean hacer un pan más complejo y con más aire, sigan la receta de Pan Batido o adapten la del pan de campo sin amasar.
En EEUU pueden usar harina de rye o pumpernickel (el pan les va a quedar más oscuro).
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Pan Centeno
- Preparación: 20 minutos
- Cocción: 1 hora
- Tiempo total: 1 hora 20 minutos
- Rinde: 14
- Categoría: Pan
- Método: Horno
- Cocina: Chilena
Descripción
Un pan de sabor excelente.
Ingredientes
- 1 ½ a 2 tazas de agua
- 2 cucharaditas de levadura seca
- 3 cucharadas de azúcar granulada o miel
- 2 cucharadas de aceite
- 1 ½ cucharadita de sal
- 2 tazas (226 g) de harina integral (en EEUU whole wheat flour)
- 2 tazas (206 g) de harina centeno (en EEUU rye flour)
Instrucciones
- Si lo hacen a mano, mezclar las harinas y hacer un volcán.
- Mezclar 1 taza y media de agua con el resto de los ingredientes, excepto las harinas. Volcar al centro del volcán y revolver incorporando harina de a poco con un tenedor. Luego empezar a amasar hasta incorporar toda la harina, deben obtener una masa pesada y medianamente pegajosa. Agregar más agua de a cucharadas de ser necesario. Amasar por 10 minutos a mano.
- Si lo hacen en máquina. Mezclar todos los ingredientes y amasar 5 minutos.
- Colocar en una fuente alargada que pueda ir al horno, dejar leudar por 1 hora a 2 horas hasta que doble su tamaño.
- Precalentar el horno a 350F o 180C. Hornear el pan por 1 hora o hasta que este dorado y al enterrar un palito al centro salga limpio. Sacar del horno y dejar reposar por 10 minutos.
- Desmoldar y dejar enfriar totalmente antes de cortar en rebanadas.
- Lo pueden guardar congelado por hasta 3 meses.
Notas
1 taza de harina integral son 113 gramos
1 taza de harina centeno son 106 gramos
Paulina says
Hola Pilar, muchas gracias por tus recetas, me encantan. Yo habitualmente hago pan de centeno pero se me baja un poco al cocerlo. Lo meto por 10 minutos con el horno a 200 Celsius y después lo bajo a 180 por media hora aprox. Será la temperatura lo que debo cambiar?
Pilar Hernandez says
Es imposible saber sin ver la receta que usas, puede ser mucha agua, hay otros factores.
Cecilia Aliaga says
Hola Pilar vi que haces la masa en la maquina de hacer pan ,cuentame como se usa, por cuanto tiempo tienes la masa en esta maquina
Muchas gracias
Pilar Hernandez says
Depende de cada máquina, puedes usar el modo pan integral de tu máquina.
Guillermo Olivares says
Hola Pilar, nunca esta demás el reconocimiento a personas como tú , dicho eso de mi parte solo dos cosas ; felicitarte por querer compartir parte de tu historia personal y luego darte las gracias por entregar tu tiempo para guiar a otros, Chile , mi país también, necesita de personas como tu nuevamente gracias , ojala alguna ves nuestras vidas se cruzara
Pilar Hernandez says
Gracias Guillermo por tus amables palabras.
Anirak says
Y bueno, entre recetas , quí vale el dicho “ ese huevito quiere sal” jaja
Anirak says
Hola bella.Tengo siempre que añadirle harina blanca?, puedo sólo de centeno? Gracias ..
Pilar Hernandez says
La harina blanca es necesaria.
Victor Ferrada says
Felicitaciones por tu información, solo agregar que el pan centeno es de lo más saludable.
Gracias
Paola says
No lleva levadura???
Pilar Hernandez says
Si, segundo ingrediente en la lista.