Pescado a la plancha
Aunque lo llamamos pescado a la plancha, en realidad es pescado a la sartén, al menos en Chile, donde no es frecuente tener plancha de cocina en la casa. Claro que el nombre importa poco porque es un plato tan agradecido, sencillo y tan rico. En mi casa es siempre un éxito con niños y adultos.
El truco de este plato es no mover el pescado hasta que haya formado costra y se haya despegado solito de la sartén, así que usen su reloj y no lo toquen hasta que suene.
Esto salpica sí o sí, así que si tienen una tapa antisalpicaduras, ténganla a mano. Lo demás es un pescado fresco, una buena sartén y una buena espátula. Espero que lo disfruten y los saque de apuros.
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Pescado a la plancha
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 20 minutos
- Total Time: 30 minutos
- Yield: 4
- Category: Pescados
- Cuisine: Internacional
Description
Algo rápido y sabroso.
Ingredients
- 4 filetes de pescado blanco limpios (merluza o pescada, en EE.UU. catfish)
- aceite
- sal y pimienta
- aliño completo, opcional (mezcla de orégano, comino, cilantro, ajo, pimienta y sal)
- perejil y limón para servir
Instructions
- En un plato o bandeja colocar 2 capas de toalla de papel absorbente.
- Calentar una sartén antiadherente a fuego medio unos 2-3 minutos.
- Colocar los filetes de pescado sobre el papel y, usando más papel, secar completamente.
- Agregar aceite a la sartén caliente, 1 cucharada más o menos. Se va a calentar de inmediato.
- Colocar 2 filetes de pescado o 4 si la sartén es grande. No deben quedar sobrepuestos. Sazonar con sal, pimienta y aliño completo si se desea.
- Cocinar por 3 minutos. No mover. Pasados los 3 minutos, con una espátula dar vuelta, sazonar y cocinar 2-3 minutos por el otro lado; va a depender del grosor del pescado.
- Sacar al plato y servir de inmediato o cubrir con papel de aluminio o una tapa de olla para que no se enfríen.
- Cocinar los otros filetes. Servir con perejil espolvoreado encima y limón.
Nutrition
- Serving Size:
- Calories: 297
- Sugar: 0.2 g
- Sodium: 691.1 mg
- Fat: 15.1 g
- Saturated Fat: 2.3 g
- Carbohydrates: 0.5 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 37.8 g
Buena receta y consejos para que no se peguen.
GRACIAS!
De nada Norma, saludos.
gracias por lo sencillo y fácil lo voy a preparar hoy
Que bueno, me alegro.
Gracias por los consejos en esta receta,son esos detalles los q marcarán la diferencia
Saludos
Si, en la cocina hay recetas en que los detalles hacen todo. Gracias por comentar.
Excelente
Gracias por comentar.
Excelente recomendacione....
Gracias.